białko aminokwasy

[...] chciałbym się dowiedzieć, czy ich dzialanie będzie takie samo. Kwestie wygody popijania w trakcie treningu pomijam bo jest to mniej ważne dla mnie. Wiec jak? Interesuje mnie też czy to białko nie jest gorsze od białka trec Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-03 20:38:05 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-03 20:42:05

uzlaenione to bedzie od tego co piles/jadles przed/w trakcie treningu jesli aminowkasy sa na wykonczeniu w organizmie (np ostatnie bialko serwtka) na 1 h przed silownia) to jak najszybciej prosze spojrz na pelen obraz i daz do tego aby caly czas aminokwasy krazyly w krwioobiegu w duzej ilosci :D

witaminy: Animal Pak stawy: Animal Flex białko: Matrix Syntraxa + AM&PM Protein węgle: Vitargo CL 2kg + Vitargo XP 2kg. aminokwasy: Animal Nitro 44 + BCAA+G Power, GL-6 i aminokwasy w płynie od Inkosporu. zma Kaizena kreatyna: NoShotGun + Horse Power potreningowego bulka robił bym sobie sam z Vitargo XP i Matrixa. chętnie przetestuje taki [...]

Można, tylko po co, aminokwasy to albo hydrolizaty serwatkowe-białko rozbite na aminokwasy-najszybciej wchłanialne, albo po prostu WPC w tabletkach. Jeżeli są to hydrolizaty-warto stosować w momentach, kiedy liczy się szybkość. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-22 18:59:17

[...] po treningu tak samo czulem sie po carbo a opitolilem tego kiedys z 20 kg wszystko sie zmienilo po bcaa...calkiem inaczej sie czulem.. To trochę tak jakbyś nie wiem kupił białko i oczekiwał efektów, jak po kreatynie, czy coś w tym stylu . Ale aminokwasy w każdym razie dobrze działają. Ja praktycznie cały czas stosuję aminokwasy + carbo + [...]

[...] uproszczenie. widziałem kiedyś takie badanie. że jak nie dostarczymy węgli prostych w czasie dnia to organizm z glikogenezy weźmie 50g cukru z białka.... więc jednak białko na cukier organizm zamienia czyż nie?? - wątpię raczej by istniało badanie, które potwierdza, że brak cukrów prostych w diecie powoduje nasilony katabolizm. Generalnie [...]

Czy warto dodatkowo brać białko choćby tylko w dni treningowe? Plan miałem taki Witaminy olimpu, aminokwasy treck plus jakies białko izolat lub syntha 6 Rozumiem że według was białko niekoniecznie?

Czemu Karolu uważasz, ze trzeba po treningu wypic bialko+wegle, a dopiero po 2h zjesc posiłek w domu? Czytałem o rożnych sposobach m.in po treningu aminokwasy, 30min po wegle i 1h po posilek albo po treningu bialko i w domu odrazu posilek itp. Czy w ogóle jest jakas duża różnica miedzy tymi sposobami, zeby sobie zawracac tym głowe?

[...] Wiele wskazówek znajdziesz w artykułach znajdujących się w tym dziale. Staraj się jeść posiłki co 2-3 godziny a w każdym z nich niech znajdują się warzywa oraz białko pełnowartościowe - czyli takie, które zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne (budujące białka). Białka są zbudowane z aminokawsów tak jak dom z cegieł. Aminokwasy są [...]

jak ma bialko to ma aminokwasy, aminokwasy buduja bialka

[...] dodam z 10g orzechów wywale szynke , a dam oprocz kanapek jeszcze serek wiejski 3.posiłek zupa grzybowa/pomidorowa/rosół 500 w tym: makaron 100 orzechy 15 dorzuce odzywke białkową 35 g w tym 27 g białka BTW:15:20:80 makaron pewnie zwyczajny, daj lepiej makaron z pszenicy DURUM albo ryż brązowy/paraboliczny z tuńczykiem/piersią/rybą/ew. [...]

Dziękuję za wypowiedzi :) Czyli zestaw Kreatyna Mono + Białko + BCAA + Omega3 to dobre zestawienie jak na pierwszy cykl ? Możecie polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, [...]

Aminokwasy to białko, tylko wstępnie przetrawione. W postaci nieprzetrawionej znajdują się w każdej potrawie zawierającej białko. Jak jesz kotlet schabowy to tam też są amiokwasy, jak pijesz mleko też są. W szkodliwość niektórych suplementów - wynalazków mógłbym uwierzyć, ale nie aminokwasów. SONBATY

NIE NIE BCAA bierzesz przed - po treningu. Natomiast BCAA zawarte w odżywce białkowej to 3 aminokwasy z wielu zawartych w białku które musi być trochę trawione, a nam chodzi o wyizolowane czyli oddzielone 3 aminokwasy nazywane BCAA ( izoleucyna, walina, leucyna) które o wiele szybciej dostają się do krwioobiegu. Także białko, a BCAA osobno [...]

[...] http://www.google.pl/search?q=aminokwasy&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&lr= "Acha. Jeszcze jedno. Jak bierze się kreatyne i białko to ma być pomiędzy tym ok. 40 min przerwy. Jakim cudem mam zjeść obie rzeczy w ciągu 15 min po treningu? Napiszcie. Z góry dzięki." A po co chcesz jesć obie [...]

Imre, przeczytaj posty podwieszone, odżywiaj się na podstawie tego: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. [...]

[...] No, mnie czasami też męczy pomaganie świeżakom. Ale jak się starają to nawet miłe :) A jakich producentów ? Edit: O bcaa nie myslisz ? Rośnij nam duży :-)) Ostrowia białko, a kreatyna najtańszy "monohydrant", chwalony tutaj na forum (vitalmax). BCAA ma zapobiegać katabolizmowi, ale nie zapominajmy że szybkowchłanialne białko po treningu [...]

zaraz po treningu możesz wziąć właściwie tylko aminokwasy, potem bierzesz kreatynę i węglowodany a potem białko. bulk to odżywka w połowie złożona z białka a w połowie z węgli/w sam raz dla chcących masy ale obawiających sie że może temu towarzyszyć tłuszcz/. w żadnym wypadku nie popijaj aminek białkiem bo ton traci wtedy sens/muszą być jak [...]

Cameron - mówiąc "serwatka" mamy na myśli odżywki zawierające białko serwatkowe. Mozna je kupić w sklepach sportowych. Łatwo je rozpoznać gdyż prawie na pewno mają w nazwie wyraz "whey" (ang.serwatka). np. Whey Pro, Ultimate Whey, Big Whey, 100% Whey i tak dalej. Mówiąc "aminokwasy" mamy na mysli suplementy [...]

Przez świeta i to zamieszanie wokol nich , wypadl mi jeden trening i zrobiłem go wczoraj , a wczorajszy dzisiaj ;) TRENING - PODCIAGANIE NA DRAZKU NACHWYTEM SZEROKO ( tzn na trzepaku ;p bo na silowni kolega wyrwal drążek :D ;) 8 serii x 8 powt x ciężar ciała - MARTWY CIAG 1 seria 70 kg (rozgrzewkowa ale zaliczyłem do roboczej ) x powt ? nie [...]